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早上起床喝水超養生？ 中醫師揭5習慣：其實很傷胃
近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。
根據《良醫健康網》報導，中醫師郭哲彰日前列出5個錯誤飲食習慣，強調這些習慣對正常民眾雖是有益的，但若是腸胃不好的民眾照著做，反而會對腸胃造成刺激，這5個習慣如下：
1、早上空腹喝1大杯水
中醫師郭哲彰表示，早上剛睡醒時腸胃還沒有開始運作，若一下子就喝下大量的水，反而容易刺激腸胃，導致胃酸大量分泌，加上這時肚子內沒有食物能讓胃酸消化，因此就會成胃痛不適，郭哲彰提醒，尤其本身患有胃腸潰瘍的人，更不建議塞跳蛋逛街空腹喝水。
2、飯前、飯後大量喝水
許多人喜歡餐前、餐後一次喝很多水，或是在吃飯時以湯、水就飯，但郭哲彰就指出，其實這樣的習慣對於胃腸消化吸收功能不佳的人來說，容易讓食物在胃中停留過久，進而造成飽脹、胃痛。因此建議有胃腸潰瘍的民眾，「最好養成飯水分離的習慣，若真的覺得很渴，也不要一口氣喝太多」。
3、喝茶
郭哲彰表示，茶類飲品含有咖啡因、茶鹼，容易刺激胃酸的分泌，對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的人，容易使胃酸橋本有菜sex分泌更多，增加腸胃黏膜受損機會。
4、高纖飲食
不少人都知道攝取膳食纖維對健康有益穿戴式按摩棒，但像果皮、穀類麩皮、竹筍及芹菜等蔬菜的粗纖維，因為質地較粗糙、不易吸收，所以食用過量易使胃腸受損，郭哲彰就建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的民眾，應該避免攝食這類食物。
5、豆製品、發酵食物
黃豆、豆漿、豆腐及豆干等豆類製品嘌呤含量高，會刺激胃酸的分泌，吃太多還容易刺激胃壁，另外，納豆、麵包及饅頭等發酵食物則是含大量空氣，吃多容易腹脹，所以應減少攝取。
最後郭哲彰提醒，想要減緩或降低胃痛不適，最簡單的方法就是三餐定食定量、細嚼慢嚥，每口食物至少都咬30下；此外，也要盡量少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物，更不要邊吃飯邊講話，以免吞下太多空氣引起脹氣。
iPhone 11助攻 電信業盼拉抬平均資費
iPhone 11系列價格「不漲反降」策略奏效，在台掀起買氣，電信業者都希望透過iPhone新機銷售力拉抬每戶平均貢獻金額（ARPU），中華電信今天公布，開賣一週以來，申辦資費月繳999元以上的用戶超過5成。
iPhone性愛娃娃影片 11日前在台開賣，由於今年蘋果售價較親民，加上供貨量比過去寬鬆，業者普遍看好買氣，電信通路業者預估，買氣較去年至少成長3成以上。
電信業資費競爭激烈，每戶平均貢獻金額（ARPU）逐季下滑，去年499之亂更加速拉低平均資費，業者都希望透過iPhone新機銷stu 訓練大師售力拉抬平均資費。
中華電信今天晚間公布，iPhone 11全機型開賣一週以來，統計門市及官網最新銷售數據，逾3成的果粉購買iPhone 11 Pro Max、近2成購買iPhone 11 Pro，而價格親民、顏色繽紛多彩的iPhone 11受到超過5成的果粉青睞，其中，申辦資費以月繳999元以上為大宗，超過5成。
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台灣大哥大和遠傳電信在開賣當天都指出，iPhone有高達8成的用戶都是申辦999元以上的資費，亞太電信和台灣之星也透過iPhone 11銷售拉升高資費用戶比例。（中央社）
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